A. EMDR简介
EMDR是利用眼球转动以达致情绪减敏和心理重整的一种有效的心理治疗方法。直至目前为止，这种疗法已帮助约二百万不同年龄的人消除了多种心理困扰。
B. EMDR是如何产生的？
一九八七年，心理学家Francine Shapiro博士在偶然的机会下发现：在某些情况下，眼球转动可以减轻困扰思绪的严重性。Shapiro博士运用科学的方法来研究这种现象，有关如何成功利用EMDR治疗创伤受害者的研究结果发表于1989年的《创伤压力期刊》。自此，世界各地的治疗师和研究人员相继就EMDR进行研究并作出贡献，令EMDR得以发展和演变。时至今日，EMDR已发展成一套标准化的规程，并吸纳了很多不同治疗方法的基本元素。
C. EMDR是如何运作的？
没有人确切知道所有的心理治疗是如何在生物神经或大脑中运作的。但是，我们能明确的是：当一个人极度沮丧时，他的大脑便不能如常运作并正常地处理信息。对经历创伤的人来说，创伤的那一刻像是凝固了，那些影像、声音、气味和感觉好像历历在目，永不能磨灭。这些创伤记忆的负面影响会持续一段时间，并干扰一个人的世界观及其与他人相处的方式。
EMDR似乎与人脑处理信息的方式有直接关系。经过一个成功的EMDR疗程，正常的信息处理得以恢复，案主在旧事重提时，不会再经历相同的影像、声音和感觉。虽然他们仍会记得发生过的事情，但沮丧的感觉会减轻。虽然不同的疗法都有相同的目标，但EMDR有其独特之处。EMDR与我们做梦时（或称眼球速动睡眠期）的情况相近，可以说是一种建基于生理学的疗法，用以帮助人们在面对创伤情境时，能以较轻描淡写的角度重新面对。
D. EMDR的实际操作过程是怎样的？
进行EMDR时，治疗师首先会与案主一起，找出一个特定的问题作为治疗的目标，包括案主回想困扰自己的问题或事情时，当时所看见的、感觉到的、听到的和想到的等等，以及现时对该事情所持有的想法和信念。治疗师会指导案主移动眼球，或引导其他促进脑部双向注意的刺激。案主只须专注于令他困扰的事情即可，对于任何出现在脑海中的东西，无须刻意控制其方向或内容。由于每个人的经验和价值观不同，其处理信息的方法也都是独特的。治疗会不断进行一组组的眼球运动，直至困扰的记忆减退，而与之相连、对自我有积极作用的想法和信念便会产生，譬如说：“我已尽我所能做到最好了。”在EMDR进行时，案主可能会经历极大的情绪波动，但在治疗完结时，大部分人会觉得情绪困扰程度已经大幅减低了。
E. EMDR需时多少节？
治疗师需要用一节或以上的治疗来了解问题的性质，以便决定EMDR是否适合案主。此外，治疗师会与案主深入讨论EMDR，并解答其对该方法的疑虑。当治疗师和案主双方同意采用EMDR，便可开始真正的EMDR疗程。
通常一节EMDR疗程大约需时60到90分钟。案主的问题、人生经验以及之前曾遭受的创伤程度，决定了其所需要的疗程节数。EMDR可以是常规对话式疗程的一部分，或与其他治疗合并的疗程，亦可以是一个完全独立的疗程。
F. EMDR真的有疗效吗？
至今大约有20个评估EMDR有效性的研究。这些研究一致认为，EMDR能有效地减低或消除大部分案主的创伤后遗症症状，譬如焦虑。案主常常报告说自己有良好的进展。在美国心理协会和国际创伤压力研究组织的当代治疗指引里，EMDR被认定是一种治疗创伤后遗症的有效疗法。除此之外，包括美国退伍军人事务部和国防部、英国卫生部以及以色列国家精神健康局等国际卫生组织和政府机构，亦认定EMDR是一种有效的治疗方法。其他系列研究亦证明了EMDR是非常有效和快速的治疗方法。如欲进一步了解EMDR，欢迎联络我们索取更多资料。
G. EMDR可处理哪些问题？
科学研究证实了EMDR可有效处理创伤后遗症，临床实践亦证实了EMDR可成功处理以下问题：
- 性格异常
- 惊恐发作
- 复杂的悲伤情绪
- 分离焦虑症
- 扰人的记忆
- 恐惧症
- 疼痛症
- 厌食症
- 演出焦虑
- 压力处理
- 性虐待
- 身体畸形症