A. EMDR簡介
EMDR是利用眼球轉動以達致情緒減敏和心理重整的一種有效的心理治療方法。直至目前為止，這種療法已幫助約二百萬不同年齡的人消除了多種心理困擾。
B. EMDR是如何產生的？
一九八七年，心理學家Francine Shapiro博士在偶然的機會下發現：在某些情況下，眼球轉動可以減輕困擾思緒的嚴重性。Shapiro博士運用科學的方法來研究這種現象，有關如何成功利用EMDR治療創傷受害者的研究結果發表於1989年的《創傷壓力期刊》。自此，世界各地的治療師和研究人員相繼就EMDR進行研究並作出貢獻，令EMDR得以發展和演變。時至今日，EMDR已發展成一套標準化的規程，並吸納了很多不同治療方法的基本元素。
C. EMDR是如何運作的？
沒有人確切知道所有的心理治療是如何在生物神經或大腦中運作的。但是，我們能明確的是：當一個人極度沮喪時，他的大腦便不能如常運作並正常地處理資訊。對經歷創傷的人來說，創傷的那一刻像是凝固了，那些影像、聲音、氣味和感覺好像歷歷在目，永不能磨滅。這些創傷記憶的負面影響會持續一段時間，並干擾一個人的世界觀及其與他人相處的方式。
EMDR似乎與人腦處理資訊的方式有直接關係。經過一個成功的EMDR療程，正常的資訊處理得以恢復，案主在舊事重提時，不會再經歷相同的影像、聲音和感覺。雖然他們仍會記得發生過的事情，但沮喪的感覺會減輕。雖然不同的療法都有相同的目標，但EMDR有其獨特之處。EMDR與我們做夢時（或稱眼球速動睡眠期）的情況相近，可以說是一種建基於生理學的療法，用以幫助人們在面對創傷情境時，能以較輕描淡寫的角度重新面對。
D. EMDR的實際操作過程是怎樣的？
進行EMDR時，治療師首先會與案主一起，找出一個特定的問題作為治療的目標，包括案主回想困擾自己的問題或事情時，當時所看見的、感覺到的、聽到的和想到的等等，以及現時對該事情所持有的想法和信念。治療師會指導案主移動眼球，或引導其他促進腦部雙向注意的刺激。案主只須專注於令他困擾的事情即可，對於任何出現在腦海中的東西，無須刻意控制其方向或內容。由於每個人的經驗和價值觀不同，其處理資訊的方法也都是獨特的。治療會不斷進行一組組的眼球運動，直至困擾的記憶減退，而與之相連、對自我有積極作用的想法和信念便會產生，譬如說：「我已盡我所能做到最好了。」在EMDR進行時，案主可能會經歷極大的情緒波動，但在治療完結時，大部分人會覺得情緒困擾程度已經大幅減低了。
E. EMDR需時多少節？
治療師需要用一節或以上的治療來了解問題的性質，以便決定EMDR是否適合案主。此外，治療師會與案主深入討論EMDR，並解答其對該方法的疑慮。當治療師和案主雙方同意採用EMDR，便可開始真正的EMDR療程。
通常一節EMDR療程大約需時60至90分鐘。案主的問題、人生經驗以及之前曾遭受的創傷程度，決定了其所需要的療程節數。EMDR可以是常規對話式療程的一部分，或與其他治療合併的療程，亦可以是一個完全獨立的療程。
F. EMDR真的有療效嗎？
至今大約有20個評估EMDR有效性的研究。這些研究一致認為，EMDR能有效地減低或消除大部分案主的創傷後遺症症狀，譬如焦慮。案主常常報告說自己有良好的進展。在美國心理協會和國際創傷壓力研究組織的當代治療指引裡，EMDR被認定是一種治療創傷後遺症的有效療法。除此之外，包括美國退伍軍人事務部和國防部、英國衞生部以及以色列國家精神健康局等國際衞生組織和政府機構，亦認定EMDR是一種有效的治療方法。其他系列研究亦證明了EMDR是非常有效和快速的治療方法。如欲進一步了解EMDR，歡迎聯絡我們索取更多資料。
G. EMDR可處理哪些問題？
科學研究證實了EMDR可有效處理創傷後遺症，臨床實踐亦證實了EMDR可成功處理以下問題：
- 性格異常
- 驚恐發作
- 複雜的悲傷情緒
- 分離焦慮症
- 擾人的記憶
- 恐懼症
- 疼痛症
- 厭食症
- 演出焦慮
- 壓力處理
- 性虐待
- 身體畸形症